アラフォーのダイエット【ケトジェニックダイエット、はじめました。】

こんにちは。

東京の端っこに住むアラフォー、miyummmです。

さてさて、アラフォーのダイエットはじめました！

もうね、これしかないとおもって、パーソナルトレーニングにしました。

糖質オフは覚悟していったのですが、

「ケトジェニックダイエット」なるものを提案されました。

ケトジェニックダイエットとは

部位を決めずにたんぱく質と脂質を採り、糖質は排除。

エネルギー源を糖質から脂質に変えるというものらしい。

スタート一週間、以下の決められたメニューのみをルーティン。

朝…ブロッコリー、ささみ二本（MCTオイルをかける）、ゆで卵

昼…ブロッコリー、サバ缶、ゆで卵

夜…刺身、キノコ、ゆで卵

量はあるからそれほどおなかはすかなかったけど。

とにかく飽きる…！！

調味料で味の変化をつけるしかないのだけど、

許されているマヨネーズにも飽きる始末。

それまでおやつを自由に食べていたから、禁断症状？もでるよね…。

会社で残業していると、19時くらいから聞こえる

カサカサっ　　サクサク　ぽりぽり

とおやつを食べる音に、集中できなくなり逃げるように帰ったりね…。

焼き立てパンのいい匂い。

何度も襲ってくるチョコレートの誘惑。

ラーメンの看板。

つらいわーー。

 

10日間の経過

結局1週間といわれたのに10日間に延ばされて…。

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体重：-2.6キロ

体脂肪：-1.3％

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☆週２でトレーニング、毎朝スクワット15回かける3セットもやってます。

なかなかのペースかと思っています。

先ほどの指定メニューは終了。

これからは糖質オフは引き続き、

肉は好きなものを。チーズもいいってことになりました…！！

うれちい…♡

トレーニングの帰り、さっそくいきなりステーキでサーロイン200g食べました♡

し・あ・わ・せ

魚は嫌いだけど、肉好きでよかった。

パーソナルトレーニングは3か月コース。

目標は－12キロ。

ゴールデンウィークにはすっきりボディでお出かけするぞ！

アラフォーのダイエット、続く。