平日の過ごし方 アラフォー会社員
こんにちは。
東京の端っこに住むアラフォー、miyummmです。
私は都内のメーカーで、マーケ・販促のお仕事をしています。
今、ちょうど40歳。
ベテランの「ベテ」といわれ、年齢もキャリアも中間層ですが、
役職なしのタダノ会社員ですｗ
プライベートでは
未婚。子供なし。恋人あり。
２年前に１LDKのマンションを購入しました。
そんな私の平日の過ごし方です。
・7：00 起床
・7：30 朝食
・8：20 出発
・9：20 始業
・11：45 昼食
・19：00 終業
・20：00 帰宅
・20：30 夕食
・22：00 入浴
・24：00 就寝
・7：00 起床
とはいえアラームは6：30からかけてます…。
でも寝起きが悪く、平均するとこれくらい。
ダイエットを始めてから、トイレ後に体重測定。0.5とか減ると一日ルンルン。
水をがぶ飲みしながら朝食の準備。
その間にスクワット15回を3セット。
これで目覚めます。
・7：30 朝食
ブロッコリー、ゆで卵、鶏むねハム
が多いかな。
寒い日はブロッコリーの代わりにきのこのお吸い物。
その後洗顔、スキンケア、メイク、ヘアセット。
家を出るまで1時間半はかかります。
・8：20 出発
会社まではドアTOドアで一時間強。
電車ではSNSのチェック、きょう一日のスケジュールの確認が多いかな。
メールチェック＆返信をすることも。
・9：20 始業
フレックスなので遅くとも10:00出勤。
まずはメールチェック＆返信。
コーヒーを飲みながら、午前中は割とエンジンがかからないことが多い。
電話対応、打ち合わせ、してるとあっという間に昼休憩。
・11:45 昼食
ダイエット中の今はお弁当。
朝ごはんと同じような糖質オフ、食物繊維、たんぱく質を摂取。
水をがぶ飲み。
それでも便秘になるのよねー。
午後は打ち合わせなが多いけど、企画書の作成などにも取り掛かります。
17:30になると電話が鳴りやみ静かになるので集中できます。
・19:00 終業
早くてこれくらい。
遅いときは22:00まで残業してしまうけれど最近体力がなくなってきたので
あまり遅くまでは残れない。
あと、ダイエット中でおなかがすくけどおやつ食べれないから早く帰るｗ
・20：00 帰宅
・20：30 夕食
スーパーで夜ご飯となるたんぱく質を買うことが多い。
サーモンか、マグロの刺身が多いです。
基本魚嫌いなので、食べられる魚をルーティン。
サバ缶も最初おいしいと思いましたがもう飽きました…
ダイエット前は、駅前のマックのにおいに誘われてふらふらーっていうのが
週二回くらいありましたね。もしくはコンビニでおにぎりとポテチ。
自炊なんてほとんどせず。
そりゃ太るわ。。。
・22：00 入浴
基本的に湯舟は毎日浸かります。
ながらスマホをしてしまうと、長くなってしまうけれど大体30分くらいかな。
特に美容に関することはしていません。
頭を洗っているときに意外と仕事のひらめきが生まれる…。
残業しちゃって帰宅が22時23時になると、入浴は翌朝に持ち越しになります。
お風呂あがってからのケアが時間かかるのよね…。
それが楽しかったころが懐かしい。もはや義務。
・24：00 就寝
日付が変わる前に寝ることを心がけています。
睡眠時間6時間だと寝不足になるから…。
台所片づけて、プロテイン飲んで、寝ます。
以上が私の平日の一日。
地味ーーーｗｗ
シングルだからこんなにのんびりできるんだろうね。
結婚とか、子供とかいたら…。と思うとまったく自身がありません。
仕事ばかりしてきたここ10年なので、
今年は自分時間を充実させるぞ！ｗ
